Bonjour à tous et à toutes !! Je me présente je m'appelle Julie j'ai 21ans j'habite à Bayonne . Je mesure 1m76 et pése aujourd'hui 107.5 Kilos ( IMC : 34.70 ) Objectif : 75 kilos soit 32.5 kilos à perdre ! Analyse dukan : Phase d-attaque : 7 Jours Phase...

Phase d’attaque du régime Dukan : 5 à 7 jours environ La phase d’attaque du régime Dukan est la phase la plus stricte ! Mais c’est également la plus courte, elle peut durer de 3 à 10 jours, en fonction du poids à perdre. Cette phase d’amaigrissement consiste...

Vous avez atteind votre juste poids ? Vous pouvez maintenant passer dans la phase 3 du régime Dukan : la phase de consolidation. Vous êtes dans la période du rebond. Votre corps a maigri l’épée dans les reins mais sa tendance à grossir, n’a non seulement...

La phase de croisière : consiste à réintégrer les légumes (légumes autorisés). Seule interdiction : les féculents (pomme de terre, maïs, pois, lentilles, flageolets…). Tous les aliments de la phase d’attaque, que l’on nommera PP ( protéines pures ) sont...